＜キャリア相談＞進化し続けないとダメですか？未来が不安です＜お返事＞悩みを4つに「収納」しましょう〜キャリアの休憩室〜

おはようございます。
退職学®︎の佐野創太（@taishokugaku）です。

本日のテーマは「進化し続けないと、学び続けないとダメでしょうか？」です。
メルマガ読者さまからマシュマロにいただいた
キャリア相談にお返事いたします。

「悩みは見える形にすると何とかなる」という立場から
「悩みを可視化する方法」をお伝えします。

いただいたお悩みは複数の要素が絡み合っているので、
相談者さまの良さを使って
まず紐解かせてください。

悩んでいることに悩んでいる
何が本当の悩みかわからなくなってくる
ちょっと変化に追いつけていないけど、学び続けたい

そんなひとに受け取っていただければ幸いです。

目次（table of contents）

1 キャリア相談：進化し続けないとダメですか？
2 悩みは「4つ収納」すると、モヤモヤが晴れる
3 メッセージ
4 English Ver（translated using a generative AI）： Is Continuous Evolution Necessary? I’m Anxious About the Future Let’s “Store” Worries in Four Categories -The Break Room for Your Career
5 最新のお知らせ

キャリア相談：進化し続けないとダメですか？

いただいているキャリア相談はこちらです。
あなたならどこから考えるでしょうか？

進化し続けないとダメなのかな…。って億劫と、このままここにいても何もできない！っていう不安で、毎日疲れます…。

先日、あるサイトでジブリの鈴木敏夫さんの言葉「先のこと(将来の目標など)を考えるな」で今に打ち込むことを是とする考え方を知って、少し救われた気になりましたが、今いる会社で今の仕事をやっていてもダメだろうなと感じます。
仕事内容が単純作業の繰り返しのみですし、仕事の提案とかができる環境でもありません。異動というシステムはあっても、作業内容が違うだけで同じ単純作業だけです。たとえ何十年先も存在する仕事だとしても、未来は不安でしかありません。何かを身につけるしかない…そう思うのに、学ぶことを楽しめないのか億劫に感じてしまいます。

先程書いた鈴木さんの言葉に救われるような人間ですから、目標立てて云々っていうのは私にとっては「わからない、やりにくい」ものなんです。目標立ててそれに向かうのって、どうしてもやらなきゃダメ？って思ってしまって。この前のメルマガにあったように、温度差が違うのでしょうか？
未経験の転職はただでさえ難しいのに、もうそろそろ年齢も30になってしまいますから、その線を越えればもっと難しくなります。なのでその前に何か身につけなければ…と思うのですが、こんな調子でうまく前に進めません。焦りだけでなく、身につけても自分には向かない仕事かもしれないという不安もあります。こんなのでは学ぶ意欲が削げるのも仕方ないかもしれませんが…。

積極的に学べる人間になりたいです。単純作業しかできない不安とおさらばしたいです。どうしたら変われるのでしょうか？
せっかくの休日なのに、最近は毎週末こんなことを考えてしまって頭が休めず、その影響からか体の調子も良くないです。なので早く抜け出したいのですが、どうすれば抜け出せるかわからないです。

丁寧に感情を言葉にしてくださって誠にありがとうございます。
相談者さまは、もしかしたら私と近しい性格かもしれません。

いろいろと可能性を考えられるが故に、
「もし●●●だったらどうしよう」と不安が強くなり
動けなくなってしまうこと、あるでしょうか？

私が●●●に入れてしまうのは
「失敗・期待はずれ・無意味」です。

ちょっと失礼で恐縮ですが
「相談者さまは佐野と似ている」という想定で
お返事させていただきます。

悩みは「4つ収納」すると、モヤモヤが晴れる

相談者さまはこうして自分の感情や状態を説明することができる点から、
言語化する力に長けています。
ということは、客観視する力も長けているということです。

一方で複数ある悩みを並列で並べていることから
「どこから手をつけていいんだ・・・」と動けなくなっているようにお見受けします。

相談者さまの長けている能力を使いつつ、悩みの原因を特定し
解決策を絞っていくにはどうすればいいでしょうか？

例えば悩みを「短期・長期」でわけてみたり、
「原因は自分・原因は環境」でわけてみるのはいかがでしょうか？
相談者さまは得意な気がします。

簡単にわけるとこんなイメージです。
4つの箱に悩みを収納して
「あーこの悩みはこの箱ね」と整理できると
モヤモヤが晴れていきます。

いただいた悩みを分類してみます。
相談者さまにとって、どの悩みがもっとも早く解消したいものでしょうか？

このように悩みを見える形にすると
”あるいいこと”に気付けます。

それは「これは同じような悩みだな」や
「放っといてもいいな」という悩みが特定できることです。
実は「悩まなくてもいいこと」はたくさんあるのです。

●悩み①（短期的、原因は自分）
・鈴木さんの言葉に救われるような人間ですから、目標立てて云々っていうのは私にとっては「わからない、やりにくい」ものなんです。目標立ててそれに向かうのって、どうしてもやらなきゃダメ？って思ってしまって。この前のメルマガにあったように、温度差が違うのでしょうか？
・焦りだけでなく、身につけても自分には向かない仕事かもしれないという不安もあります。
・せっかくの休日なのに、最近は毎週末こんなことを考えてしまって頭が休めず、その影響からか体の調子も良くないです。なので早く抜け出したいのですが、どうすれば抜け出せるかわからないです。

●悩み②（長期的、原因は自分）
・進化し続けないとダメなのかな…。って億劫と、このままここにいても何もできない！っていう不安で、毎日疲れます…。
・たとえ何十年先も存在する仕事だとしても、未来は不安でしかありません。何かを身につけるしかない…そう思うのに、学ぶことを楽しめないのか億劫に感じてしまいます。
・積極的に学べる人間になりたいです。単純作業しかできない不安とおさらばしたいです。どうしたら変われるのでしょうか？

●悩み③（長期的、原因は環境）
・今いる会社で今の仕事をやっていてもダメだろうなと感じます。仕事内容が単純作業の繰り返しのみですし、仕事の提案とかができる環境でもありません。異動というシステムはあっても、作業内容が違うだけで同じ単純作業だけです。

●悩み④（短期的、原因は環境）
・未経験の転職はただでさえ難しいのに、もうそろそろ年齢も30になってしまいますから、その線を越えればもっと難しくなります。

悩み④（短期的、原因は環境）のように、
「これは自分がそう思っているだけで、
実はそうでもないんじゃないか」という悩みもあるかもしれません。

実際に下記の焦りは、転職やキャリアを研究している立場からすると
「そんなことないですよ」とお伝えできるものです。
＞未経験の転職はただでさえ難しいのに、もうそろそろ年齢も30になってしまいますから、その線を越えればもっと難しくなります

この「悩み分解表」を使って、
「これが一番先に解決したい悩みだ」が特定できたら
またマシュマロか個別相談でご連絡いただけますでしょうか？

佐野は明日はお返事の第二弾として
「学習とはそもそも自己否定である」という立場から
発信いたします。

一方で、明後日の方角からのお返事かもしれませんので、
悩みを4つに分解してみてくださいませ。

応援しています。

メッセージ

佐野も悩むことが多く
「悩んでいることに悩んでいる」みたいな、
「ちょっとしっかりしろ」と言いたくなる状況によくなります。

落ち着いて考えると、
「悩みは見える形にするとだいたい何とかなる」んですよね。

また悩みを見える形にする問いをお伝えいたします。

余談ですが、本日の「未来は不安でしかありません」は、
いままさに増えている悩みです。
「生成AI時代のキャリア」の特徴です。
不安のマネジメント時代に入っています。

新しい技術がどんどん出てきたり、
（少し前ならリモートワーク、最近ならChatGPTやSora）
当たり前だと思っていたこと、ひとが急にいなくなるいまは
「何を前提にしたらいいんだろう」が揺らいで、不安が大きくなります。

「終身雇用」は是非はともかくとして
「目指すもの」や「前提」としてわかりやすかったですね。

このメルマガコラムに返信してくださる方や、
感想を届けてくださる方が増えています。
匿名で質問したい場合は、下記をご活用ください。
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

お悩みを聞かせていただきましたら、
このメルマガコラムでお答えさせていただきます。
（もちろん、個人が特定される情報は伏せます）
（数が増えているのでランダムになります）
（緊急性や重要性が高いものや法人のビジネス相談は、こちらのページのキャリア相談をご検討ください）

ぜひ声を聞かせてくださいませ。
どうぞよろしくお願いいたします。

退職学・佐野

English Ver（translated using a generative AI）： Is Continuous Evolution Necessary? I’m Anxious About the Future Let’s “Store” Worries in Four Categories -The Break Room for Your Career

This is Sota Sano from Taishokugaku®️（resignology）. You can find me on Twitter @taishokugaku.

Today’s theme is “Is it necessary to continuously evolve and keep learning?” I am responding to a career consultation received from a reader of our newsletter via Marshmallow, and a career consultation service.

From the standpoint that “Worries can be managed once they are made visible,” I will share methods to visualize worries.

The concern received involves multiple elements intertwining, so please allow me to untangle them utilizing the strengths of the inquirer.

Worried about being worried
Uncertain about what the real worry is
Struggling to keep up with changes, yet wanting to continue learning

I hope this will resonate with those feeling similar.

Career Consultation: Is it necessary to continuously evolve?

Here is the career consultation I received. Where would you start thinking?

Is it bad not to continue evolving?… I’m exhausted daily by the dread that staying here won’t achieve anything and the fear of not doing anything.
Recently, I felt somewhat relieved learning about Toshio Suzuki from Studio Ghibli’s perspective, “Don’t think about the future (like future goals),” focusing on the present. However, I feel that continuing my current job at this company might not be worthwhile. The work involves repetitive simple tasks, and it’s not an environment where proposing new work is possible. Although there’s a system for transfers, it’s just different simple tasks. Even if the job exists decades from now, the future feels nothing but uncertain. It seems the only option is to acquire new skills, yet I find it daunting and cannot enjoy learning.

Being someone comforted by Suzuki’s words, setting goals and striving towards them feels “unfamiliar and difficult” for me. Is it really necessary to set goals and work towards them? As mentioned in a previous newsletter, is it a matter of differing perspectives?
Transitioning careers without experience is already difficult, and as I’m nearing 30, crossing that line will make things even harder. So, I think I need to acquire something new before that, but I’m struggling to move forward. Besides the rush, there’s also the fear that even if I acquire new skills, they might not suit me, which might be why my motivation to learn is diminishing.

I want to become someone who can actively learn. I want to say goodbye to the anxiety of only being capable of simple tasks. How can I change?
Despite it being the weekend, I find myself pondering these thoughts every week, preventing my mind from resting, and it’s affecting my physical health. I want to escape this cycle but don’t know how.

Thank you for articulating your emotions so carefully. You might share a similar personality to mine.

Possibly due to considering various possibilities,
do you become overwhelmed by the thought, “What if ●●● happens?” leading to inaction?

The ●●● I fill in here includes “failure, disappointment, futility.”

With all due respect and apologies, assuming “You are similar to Sano,” I’ll respond under that premise.

“Storing” Worries in Four Categories Clears the Fog

Given your ability to explain your feelings and state, you excel in verbalizing your thoughts. This means you are also adept at objectivity.
However, having multiple worries laid out in parallel might be paralyzing you from taking any action.

How can we use your strengths to identify the root causes of your worries and narrow down solutions?

For instance, dividing worries into “short-term vs. long-term” and “self-caused vs. environmentally caused” could be helpful. I feel you might be good at this.

Simply categorizing them like this can clear the fog as you “store” each worry in one of four boxes, organizing them as “Ah, this worry belongs in this box.”

By classifying the received worries, which worry would you like to address first?

Visualizing worries in this manner leads to “a good realization.”

It helps identify “These are similar worries” or “This can be left alone,” revealing many concerns that “don’t need to be worried about.”

●Worry ① (Short-term, Self-caused)
– Being someone comforted by Suzuki’s words, setting goals and striving towards them feels “unfamiliar and difficult” for me. Is it necessary to set goals and work towards them? Are we just experiencing different perspectives?
– Besides the rush, there’s also the fear that even if I acquire new skills, they might not suit me.
– Despite it being the weekend, I find myself pondering these thoughts every week, preventing my mind from resting, and it’s affecting my physical health. So, I want to escape this cycle but don’t know how.
●Worry ② (Long-term, Self-caused)

The dread of not continuously evolving and the fear of staying here doing nothing exhaust me daily.
Even if the job exists decades from now, the future feels uncertain. I find it daunting to enjoy learning even though acquiring new skills seems the only option.
I want to become someone who can actively learn. I want to say goodbye to the anxiety of only being capable of simple tasks. How can I change?
●Worry ③ (Long-term, Environment-caused)

Continuing my current job at this company seems unproductive. The work involves only repetitive simple tasks, and it’s not an environment where proposing new work is possible. Even with a transfer system, it’s just different simple tasks.
●Worry ④ (Short-term, Environment-caused)

Transitioning careers without experience is already difficult, and as I’m nearing 30, crossing that line will make things even harder.

Like Worry ④ (Short-term, Environment-caused), there might be worries where “It’s just what I think, and maybe it’s not even true.”
Actually, the urgency mentioned below, from a career research perspective, can be addressed as “It’s not like that.”
＞Transitioning careers without experience is difficult, and it becomes harder as I approach 30.

Using this “Worry Decomposition Table,” if you can identify “This is the worry I want to solve first,” could you contact me again via Marshmallow or individual consultation?

Sano will reply tomorrow with the second part of the reply, from the perspective that “Learning inherently involves self-doubt.”

Meanwhile, as the reply might come from a different angle the day after tomorrow, please try dividing your worries into four categories.

I’m rooting for you.

Message

Sano, too, often worries,
feeling troubled by “worrying about worrying,” similar to “get a grip” situations.
Upon reflection,
“Worries usually get resolved once they are made visible.”

I’ll share more questions to visualize worries.

As an aside, today’s “The future feels nothing but uncertain” is increasingly common, characteristic of “careers in the age of generative AI.”
We’ve entered an era of managing anxiety.

With new technologies emerging rapidly,
(like remote work a while back, and recently ChatGPT or Sora),
and the sudden disappearance of what was considered normal, it’s understandable to feel unsettled about “what to base assumptions on.”

While the concept of “lifetime employment” had its pros and cons,
it provided a clear “goal” or “premise.”