おはようございます。
退職学®︎の佐野創太(@taishokugaku)です。
「会社辞めたい」と3年も思い続けています
3年間ひとつの悩みを抱えていることは、本人にしかわからないほど辛いこととお見受けします。
書き込んでくださりありがとうございます。
マシュマロからいただいたキャリア相談にお返事します。
「長文を読んでる時間はない!」場合は、こちらの「3行まとめ」をご覧ください。
【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
(1)「会社辞めたい」は本来の自分に戻りたいから
(2)悩んでいる=本来の自分がある
(3)本来の自分を思い出せば、言動が変わる
目次(table of contents)
キャリア相談:新卒で入社した会社に19年いますが、ここ3年は「会社辞めたい」と思い続けています
いただいているキャリア相談はこちらです。
ご自分を責めている様子が痛々しいほど伝わってきます。
でも、「こっちの方向で考えたらいいかも」という突破口も書いてくださっています。
新卒で入社した会社に19年勤めていますが、ここ3年くらいは「会社辞めたい」と思い続けています。そんな自分が情けないというか自信が持てないというか、好きになれなかったりとごちゃごちゃしています。
社内ではお局な年齢というか「いろいろ社内を知っている人」みたいなポジションなので特に苦もなく働けています。でも人事や総務で会社を守っている同期と話すと「私はこの人たちの努力にただ乗りしてるんだよな」と思って、さらに自己嫌悪に陥っています。
どこから考えたらいいものでしょうか?いい年齢なので自分で解決したいのですが夫や子供に愚痴るのもまたダメだなと思ってしまい、書き込ませていただきました。
どうぞよろしくお願いいたします。
お返事:なぜ悩みが出てきてしまうのでしょうか?
書き込みを読ませていただき、相談者さまはご自身を批判的に分析する力と、言葉にする力に長けているように感じます。
この力はそのままに、ちょっと「使う方向」を変えてみるご提案をさせていただきます。
相談者さまは自分について「情けない」「自信が持てない」「好きになれない」「ただ乗りしている」と書いてくださっています。
なぜその言葉が出てくるとお考えでしょうか?
「いや、だから会社辞めたいと3年も思ってるし、具体的には・・・」ということをお聞きしたいのでは、実はなくお聞きしています。
これを傷口に塩を塗るような質問です。
正確には「なぜその悩みが出てくるとお考えでしょうか?」という質問になります。
「そんな抽象度高く考えたことないです」とキャリア相談の場では言われてしまう質問なのですが、少しお付き合いくださいませ。
実は自分を責めるような言葉がたくさん出てくるときは、その責める言葉とは反対の自分がこれまでいたからです。
本来の自分といまに乖離があるから居心地が悪くて「なんか会社辞めたいと思っている自分が嫌だな」と感じるのです。
相談者さまが頑張っていないわけでも、サボっているわけでもありません。
本来の相談者さまに戻りたがって本音が騒いでいる状態です。
お返事:本来の自分を思い出すことから始めるのはいかがでしょうか?
なので!
まずはいまの責める言葉の反対の言葉をたくさん書き出してください。
それが本来の相談者さまです。
「そんな前向きな自分いたっけな」と思ってしまうかもですが、ご安心ください。
いなければその責める言葉も出てきません。
責める言葉はいまの自分と本来の自分にギャップがあるからであり、本来の自分がいなければ責める言葉も出てきません。
悩んでいるときはついつい「嫌な自分」に目がいってしまいます。
偉そうにお伝えしている佐野もそうです。
「あのとき・・・」ともう終わった数年前から遡って自分を責めてしまうこともあります。
そんなときこそ「そうだそうだ、悩みは本来の自分を覚えているから、目標や理想があるから出てくるんだ」と思い出して、書き出すようにしています。
相談者さまはきっと19年の会社員生活の中で「自分を誇れる自分」や「自分が好きな自分」だった頃が確かにあるはずです。
本来の自分に戻っていきましょう。
本来の自分を思い出せば、その自分にふさわしい言動をまたとれるようになります。
その積み重ねで、気がつけば「そうそう、これが自分だった」とまた自分を愛せます。
メッセージ
本日12時からトークライブです。
遊びに来てくださる方、お待ちしています。
「こんなこと聞いてみたい」などあればマシュマロでお知らせくださいませ。
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※詳細、お申し込みはこちら:https://mycompass20241010.peatix.com/
この「キャリアの休憩室」に返信してくださる方や、感想を届けてくださる方が増えています。
匿名で質問したい場合は、下記をご活用ください。
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya
お悩みを聞かせていただきましたら、
このメルマガでお答えさせていただきます。
(もちろん、個人が特定される情報は伏せます)
(数が増えているのでランダムになります)
(緊急性や重要性が高いものや法人のビジネス相談はキャリア相談をご検討ください)
ぜひ声を聞かせてくださいませ。
拙著の感想も心待ちにしています。
いつも届けてくださり誠にありがとうございます。
【著作】
●『ゼロストレス転職』(PHP研究所)要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

English Ver(translated using a generative AI):I’ve Wanted to Quit My Job for Three Years, and I Hate Myself for It*-The Break Room for Your Career Vol.255
This is Sota Sano from Taishokugaku®️(resignology). You can find me on Twitter @taishokugaku.
I’ve been thinking about quitting my job for three years now.
Carrying the same burden for three years is something only you can truly understand, and I imagine it must be incredibly tough.
Thank you for sharing your experience.
I’ll respond to this Marshmallow career consultation question here.
If you don’t have time to read the full response, here’s the “3-Point Summary”:
【The Break Room for Your Career – 3-Point Summary ver.】
(1) Wanting to quit may actually mean you wish to reconnect with your true self.
(2) Struggling with something means you have an inner self waiting to emerge.
(3) Remembering who you truly are can shift your actions.
Career Consultation: I’ve Worked at the Same Company Since Graduation, and I’ve Wanted to Quit for the Last Three Years
Here’s the career consultation message I received. The self-blame is quite evident, yet there’s also a hint of potential paths forward that you’ve mentioned.
I’ve been with my company for 19 years since I joined as a fresh graduate, but for the past three years, I’ve had this constant thought of wanting to quit. I feel ashamed, lacking confidence, and I just can’t bring myself to like who I’ve become. It’s all so confusing.
I’m in a senior position at work, like a “seasoned employee” who knows a lot about the company, so I can get through the workday without any major struggles. But when I talk with my colleagues in HR or Administration who work hard to protect the company, I often think, “I’m just riding on their coattails,” which only deepens my self-loathing.
How should I approach this? I’m at an age where I feel I need to figure things out for myself, and I feel bad complaining to my husband or kids. That’s why I decided to write here. Thank you very much for any advice you can give me.
Response: Why Are These Feelings Arising?
As I read through your message, I got a strong sense that you’re skilled at critically analyzing yourself and expressing these feelings in words.
If I may, I’d like to suggest a slight change in how you’re using this strength.
You’ve described yourself with words like “ashamed,” “lacking confidence,” “disliking myself,” and “just coasting along.”
Why do you think these words come to mind?
You may be thinking, “Well, because I’ve been wanting to quit for three years, and specifically because…”—but that’s not really what I’m asking here. I’m not trying to rub salt in the wound.
More precisely, my question is, “Why do you think this struggle has come up in the first place?”
This question may seem a bit abstract, but please bear with me.
The fact is, when we find ourselves using so many self-critical words, it’s often because the part of ourselves that embodies the opposite of those words has existed before. The disconnect between your true self and your current self is likely making you feel uncomfortable, leading you to think, “I hate being this person who just wants to quit.”
You’re not slacking off or taking the easy way out. Instead, it’s your inner self’s way of signaling that it wants to resurface.
Response: How About Starting by Remembering Your True Self?
So here’s my suggestion!
Start by listing out positive words that are the opposite of these critical ones. That’s where your true self lies.
You might find yourself thinking, “I’m not sure that forward-looking version of me ever existed,” but rest assured, it did. If it didn’t, you wouldn’t be having these critical thoughts. The self-critical words are born from the gap between your true self and the present self; they wouldn’t exist without that true self.
It’s easy to focus on the “self you don’t like” when you’re feeling down.
I say this with humility because I’ve found myself in that same place.
It’s easy to think back years and dwell on what you feel were your failings.
In those times, I remind myself, “The fact that I’m struggling means my real self is still here, that I have aspirations and ideals to work towards.” And I write it all down.
I’m sure that over your 19 years at this company, there were times when you were proud of yourself and truly liked who you were.
Let’s work on reconnecting with that true self. When you remember who you really are, you’ll naturally begin to act in ways that align with that person. Through this process, you may one day look back and think, “Yes, this is who I am,” and regain that self-appreciation.
Message
Today at noon, I’ll be hosting a live talk.
For those who’ll be joining, I look forward to seeing you there.
If there’s anything you’d like me to ask or address, please let me know via Marshmallow.
Is it Time to Start a Business? A Side Job? Leave Your Job? Find a Career That’s Truly Yours [MY Compass Program Launch Talk] Free Online Event
Click here for more details or to register: https://mycompass20241010.peatix.com/
More people are reaching out to share their thoughts on “The Break Room for Your Career.”
If you’d like to ask a question anonymously, please use the link below:
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya
If you share your concerns with me, I’ll address them in this newsletter.
(Of course, any personal information will be kept confidential.)
(As the number of questions increases, responses will be random.)
(For urgent or business-related concerns, please consider career counseling.)
I look forward to hearing from you.
I’m also eagerly awaiting your feedback on my books.
Thank you, as always, for your continued support.
Books
● “Zero-Stress Career Change” (PHP Institute) – Summary Video
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk

● “Escape the ‘I Want to Quit My Job’ Loop” (Sunmark Publishing) – Summary Slides
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

最新のお知らせ
キャリア相談
キャリア相談の詳細、口コミは下記をご覧くださいませ
https://shinro-soudan.com/detail/1ZOZ0kzuyPN121
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●大切なお知らせ一覧はこちらです
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●オーディオブックになりました:株式会社オトバンクが運営する日本最大級のオーディオブック配信サービス「audiobook.jp」で聞けます
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●2000部重版が決まりました:『ゼロストレス転職 99%がやらない「内定の近道」』(PHP研究所)
読んでくださった方、誠にありがとうございます。
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2023/11/07/reprint-zero-stress-tenshoku/
●台湾版が新装版になって再発されます:『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!転職後も武器になる思考法』(サンマーク出版)
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2024/02/26/important-announcement-first-book-taiwanese-edition-re-release/
・旧版(2022/12/30):不再安靜辭職:比起心死,你更需要積極自救!利用3提問+3筆記,幫自己走出一條新路
※URL:https://www.books.com.tw/products/0010944984?sloc=main

・新版(2024/03/01):跳出離職迴圈:掌握3筆記╳釐清真實想法,跳槽成功與翻轉職涯人生!
※URL:https://www.books.com.tw/products/0010982610?sloc=main

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●オーディオブックがはじまりました:『ゼロストレス転職 99%がやらない「内定の近道」』(PHP研究所)
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●『ゼロストレス転職』(PHP研究所)要約動画
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●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)要約スライド
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