おはようございます。
退職学®︎の佐野創太（@taishokugaku）です。
メルマガ読者さまに良いことがあったようです。
「最近ある人と喧嘩しまして、数年ぶりにマジギレと言えるレベルで腹を立て」たら、
「怒ることって良くないことだと思ってましたが、本音を引き出すトリガーにもなるんですね。」と気づき、
「私には転職なんて無理だと思ってましたが、そんなことない気がしてきました。」とまで思えるようになったそうです。
目次（table of contents）
投稿：数年ぶりにマジギレと言えるレベルで腹を立てました
いただいたマシュマロ（無料・匿名で悩みが書き込めるサービス）はこちらです。
書くと頭がスッキリするので、書くだけでもぜひ使ってくださいませ。
投稿せずとも永遠の下書きで良いのです。
佐野さん、こんにちは。
相談でも感想でもないのですが書かせてください。最近ある人と喧嘩しまして、数年ぶりにマジギレと言えるレベルで腹を立てました。
学生時代から気持ちを抑える癖が付いていたためか、今では何か嫌なことがあっても悲しむか自分の悪かった部分を探して自己嫌悪するかのほぼ二択だったので、ここまで怒ったこと自体久しぶりでした。
喧嘩の内容は完全にプライベートのことなので、仕事とは一切関係ありません。ですが、この喧嘩がきっかけとなって怒りの感情を思い出すことができ、今の仕事や会社に対する不満を不満として認識して書き出して整理することができるようになりました！実は、カエル本を読みながらもその内容をどこか他人事のように思って、いまいち実感が湧かないと思いながら作業していました。が、怒りを思い出してからは、具体的に何がなぜ嫌だったか、もっとこうならいいのに…など、事実より感情をベースに考えられるようになりました。
怒ることって良くないことだと思ってましたが、本音を引き出すトリガーにもなるんですね。
まだ本音がわかったという段階なので時間はもう暫くかかりそうですが、喧嘩したその人への怒りと佐野さんの励ましのメルマガのお陰で、最近メンタルが正常に戻りつつある気がします。私には転職なんて無理だと思ってましたが、そんなことない気がしてきました。
何のこっちゃと思われるかもしれませんが、とにかく感謝を伝えたくなってしまったんです。いつもありがとうございます！
これからもメルマガ楽しみにさせていただきます！
感情に良いも悪いもない
感情は良いものと悪いものがあると考えられがちです。
喜びなどが良くて、怒りなどが悪いといったように。
でも、感情はすべて私たちをつくってくれるもので良いも悪いもないんですよね。
あるとしたら重い感情か、軽い感情かどうかくらいです。
ずっと覚えている感情もあれば、寝たら忘れる感情がありますね。
投稿者さまの場合は重い怒りを思い出したことで、自信なども回復することができました。
ひとつ思い出すと、またひとつ思い出せる。続いていきます。
また相談でも感想でもない、近況報告でもなんでも
マシュマロ使ってくださいね。
※投稿者さまの文中にある「カエル本」は拙著の『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！転職後も武器になる思考法』（サンマーク出版）です
メッセージ
早いもので、昨日で2024年の半分が終わりました。
今日から7月がスタートです。
ど、どうですか・・・年初に立てた目標は、どんな感じですか・・・？
佐野は、目標すら忘れました・・・
今週も1週間、一緒にがんばりましょう！
この「キャリアの休憩室」に返信してくださる方や、感想を届けてくださる方が増えています。
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ぜひ声を聞かせてくださいませ。
拙著の感想も心待ちにしています。
いつも届けてくださり誠にありがとうございます。
【著作】
●『ゼロストレス転職』（PHP研究所）要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！』（サンマーク出版）要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
English Ver（translated using a generative AI）：<Post> I Got Really Angry for the First Time in Years and Realized I Could Change Jobs <Reply> It’s Important to Get Angry-The Break Room for Your Career Vol.186
This is Sota Sano from Taishokugaku®️（resignology）. You can find me on Twitter @taishokugaku.
It seems that a newsletter reader had something good happen to them.
After a recent argument where they “got really angry for the first time in years,” they realized that “getting angry isn’t necessarily a bad thing; it can trigger genuine feelings.” This made them think, “I thought I couldn’t change jobs, but now I feel like I can.”
I Got Really Angry for the First Time in Years
Here’s the Marshmallow (a free, anonymous service for sharing concerns) post I received.
Writing things down can clear your mind, so feel free to use it even if you don’t plan to submit it. It can remain an eternal draft.
Hi, Sano-san.
This isn’t really a consultation or feedback, but I wanted to write this.Recently, I had a fight with someone and got really angry for the first time in years.
Since my student days, I’ve had a habit of suppressing my feelings, so when something unpleasant happened, I’d either feel sad or find fault with myself and sink into self-loathing. It had been a long time since I felt this angry.
The argument was entirely personal and had nothing to do with work. However, it helped me remember the feeling of anger and recognize my dissatisfaction with my current job and company, allowing me to write it down and sort it out!Honestly, while reading your book, I felt like its content was somewhat irrelevant to me and couldn’t fully resonate. But after recalling my anger, I could think about what exactly I disliked and how things could be better, focusing more on my emotions than just the facts.
I used to think that getting angry was bad, but now I see it as a trigger to uncover my true feelings.
I’m still at the stage of understanding my true feelings, so it might take some more time. However, thanks to the anger from that argument and your encouraging newsletters, I feel my mental state is gradually returning to normal. I thought changing jobs was impossible for me, but now I feel like it’s not.
You might think, “What’s this all about?” but I just wanted to express my gratitude. Thank you always!
I look forward to your newsletters!
Emotions Are Neither Good Nor Bad
We tend to classify emotions as good or bad.
For example, joy is good, and anger is bad.
However, all emotions shape us, and none are inherently good or bad. At most, they can be heavy or light. Some emotions we remember for a long time, while others we forget after a night’s sleep.
In the case of the contributor, recalling intense anger helped restore their confidence. Once you remember one thing, it leads to recalling another, and it continues.
Feel free to use Marshmallow not only for consultations or feedback but also for sharing updates or anything else.
Note: The “Kaeru book” mentioned in the contributor’s text refers to my book “Let’s Get Out of the ‘I Want to Quit My Job’ Loop! Thought Processes That Become a Weapon After Changing Jobs” (Sunmark Publishing).
メッセージ
It’s already the end of June 2024. July starts today. How are those New Year’s resolutions coming along?
As for me, I’ve completely forgotten mine…
Let’s do our best this week!
More people are responding to and sharing their thoughts on “The Career Break Room.” If you want to ask questions anonymously, please use the link below.
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya
If you share your concerns, I will address them in this newsletter.
(Of course, any information that could identify individuals will be kept confidential)
(Because the number of inquiries is increasing, responses will be random)
(For urgent or important business consultations, please consider a career consultation)
Please feel free to share your voice.
I look forward to your feedback on my book.
Thank you always for reaching out.
Books:
● Summary video of “Zero Stress Job Change” (PHP Institute)
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
● Summary slides of “Let’s Get Out of the ‘I Want to Quit My Job’ Loop!” (Sunmark Publishing)
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
最新のお知らせ
キャリア相談、法人用のビジネス相談
キャリア相談、生成AI関連のビジネス相談の詳細、口コミは下記をご覧くださいませ
https://shinro-soudan.com/detail/1ZOZ0kzuyPN121
最新情報
●最新のメディア出演、寄稿情報はこちらです
https://taishokugaku.com/category/media-feature/
●大切なお知らせ一覧はこちらです
https://taishokugaku.com/category/important-announcement/
●オーディオブックになりました：株式会社オトバンクが運営する日本最大級のオーディオブック配信サービス「audiobook.jp」で聞けます
https://audiobook.jp/product/268774
●2000部重版が決まりました：『ゼロストレス転職 99％がやらない「内定の近道」』（PHP研究所）
読んでくださった方、誠にありがとうございます。
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2023/11/07/reprint-zero-stress-tenshoku/
●台湾版が新装版になって再発されます：『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！転職後も武器になる思考法』（サンマーク出版）
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2024/02/26/important-announcement-first-book-taiwanese-edition-re-release/
・旧版（2022/12/30）：不再安靜辭職：比起心死，你更需要積極自救！利用3提問+3筆記，幫自己走出一條新路
※URL：https://www.books.com.tw/products/0010944984?sloc=main
・新版（2024/03/01）：跳出離職迴圈：掌握3筆記╳釐清真實想法，跳槽成功與翻轉職涯人生！
※URL：https://www.books.com.tw/products/0010982610?sloc=main
●日本初のAIキャリアbotをつくりました（
URLはこちらですが、うまく作動しているでしょうか？
https://chat.openai.com/g/g-
（
「使えた」「使えなかった」などありましたら、
マシュマロ（無料、匿名でメッセージが送れる）からお聞かせくだ
ユーザーの方へのメッセージ、使い方の注意点やポイントをこちらに記載しています
【発売中】
●オーディオブックがはじまりました：『ゼロストレス転職 99％がやらない「内定の近道」』（PHP研究所）
・「Audible会員プランの聴き放題」（月1,500円でおすすめ）
・単体購入はこちら：https://amzn.to/3ZBI2rc（単体だと3,000円でちょっと高い）
●動画予約がはじまりました：未来の自分が楽しみになるキャリアづくり：大阪府主催のキャリアイベント（OSAKAしごとフィールド10周年特別企画）
こちらから動画の配信予約ができます
https://shigotofield.jp/turning_point/#sano
200名以上の予約をいただいているようです。ありがとうございます！
【著作】
●『ゼロストレス転職』（PHP研究所）要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！』（サンマーク出版）要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
【SNS】
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