おはようございます。
退職学®︎の佐野創太です。
本日のテーマは「燃え尽き症候群かもしれません。
やりたいことはぼんやりあるんですが、行動できません」です。
キャリア相談にいらしたフリーランス2年目の方の声をもとに、
「仕事の悩みの解決策は、生活にある」話をご紹介します。
ここ最近やる気が出ない
やりたいことはあるのに、なぜか一歩踏み出せない
本を読んだりセミナーに行っているが、モヤモヤが続いている
そんな経験が一度でもある方に届けば幸いです。
仕事の悩みの解決策は、生活にある
キャリア相談後にいただいたレビューはこちらです。
本質的な課題は仕事・キャリア以外にあることに気づかされました
Webマーケティングの受託フリーランスしており、業界外からの視点で今後のキャリアの課題について相談とアドバイスをいただく……はずでした（笑）佐野さんとお話しているうちに、本質的な課題は自分自身のライフスタイルやプライベート面にあることに気づかされました。
的外れな回答をされたわけではなく、コミュニケーションを通じて私の本質的な課題を見抜き、納得感のあるアドバイスをいただけました。
休み方、プライベートの時間の過ごし方についても具体的かつ科学的な内容のアクションプランを教えていただけたので、今回佐野さんに相談して良かったです。
本当にそんなに働きたいのか？
「なんだか力が出ない」「やるべきことはわかっているけど行動できない」。
そんな悩みを抱えているひとは増えています。
こんなときは「そもそもそんなに働きたいのか？」からひっくり返すのもありです。
どういうことかというと・・・
急に主語を大きくしますが、
私たちは「とりあえず週5日を労働に費やしてください」という前提で働いています。
正社員であればそこに「朝9時から18時までは働いてください」が追加されます。
フリーランスの場合は働き放題になるので、朝6時から23時まで働くときもあります。
ここでちょっと立ち止まってください。
「本当にそんな働きたいんでしたっけ？」
そう投げかけると、「仕事の前にそもそも生活を見直そうかな」と思えます。
特に今回はフリーランスの方のご相談でしたので、
生活を自分好みにできる範囲は大きいです。
「なんか最近やる気出んなぁ。でも原因わからんなぁ」と思ったら
「もしかしたら生活リズムを変える時かも」や
「1日にやることを見直す時かも」と考えるタイミングです。
仕事の悩みは生活でスッキリさせる。
そんな考えがあることを、頭の片隅に残しておいていただければと思います。
大学の学園祭に行ってみよう
「生活を変えるって大事では？」と思った方もいらっしゃるかもしれません。
実は簡単なことです。
例えばこの季節は大学の学園祭が開かれる時期です。
行ってみるのはいかがでしょう？
「卒業してから興味ないよ」
そんな方ほどおすすめです。
「最近の自分ではやっていないこと」を生活に入れることが、
生活を変えることになります。
生活を変えると気分や考え方も改まるので、
その目で仕事や働き方を考えてみる。
きっと今までの自分では思いつかなかった考えが浮かんできます。
メルマガ「キャリアの休憩室」最新のお知らせ
（１）【最新刊】『「考えているのに進めない」がなくなる 思考渋滞から抜け出す方法』（あさ出版）
（２）『７０％で働く 「もっと頑張る」から脱出する働き方の思考法』（日経BP）好評発売中
（３）連載｜日経BOOKプラス
「20代で頑張り過ぎて短期離職→再入社→介護離職 『70％で働く』に至るまで」
https://bookplus.nikkei.com/atcl/column/072200743/072200001/
（４）YouTubeをひっそり再開しました
https://www.youtube.com/@sano-souta
（５）出演｜TBS CROSS DIG with Bloomberg（Human Insight）
「自分の120%は他人の80％」まじめな人ほど陥る“セルフ搾取”／「『70％で働く』はサボりじゃない」
https://www.youtube.com/watch?v=Y4394uziDQI
（６）出演｜PIVOT（PIVOT LIFE）
「70%で働く思考法」――「もっと頑張る」から脱する働き方
https://www.youtube.com/watch?v=IZDu_wZe9Uw
（７）インタビュー｜BEST TiMES（ベストタイムズ）
「過重労働・パワハラ・介護離職…七転八倒の仕事人生で偶然出会ったフランクルの言葉とは？【『70％で働く』佐野創太氏インタビュー#1】」
https://www.kk-bestsellers.com/articles/-/4302241/
（８）掲載｜日本人材ニュースONLINE（連載「だから社員は辞めていく」）
「社員を退職に追い込む『サイクル酔い』の構造とは」
https://jinzainews.net/26813970/
（９）フェルミ漫画大学：『７０％で働く』（日経BP）が漫画になりました
登録者数140万人のマンガで本の内容をわかりやすく勉強できるチャンネルで、拙著が紹介されました。
https://www.youtube.com/watch?v=cPR949n3IuE
書き手（佐野創太）のプロフィール
すり合わせ学の編集長／退職学®（resignology）研究家
法人・組織の「ずれ」を力に変え、個人には本とキャリア相談から次の一歩を届けています。
- 公式サイト：https://taishokugaku.com/
- X（旧Twitter）：@taishokugaku
- Instagram：@taishokugaku
- YouTube：@sano-souta
- キャリア相談：お申し込みはこちら
- 匿名で質問・相談：マシュマロ（無料・匿名で送れます）
- メルマガ登録：登録ページはこちら
著書一覧
（１）『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！転職後も武器になる思考法』（サンマーク出版／台湾版あり）
・新装版：『脱 会社辞めたいループ 辞めたいけど辞めたくない人のための転職の思考法』（サンマーク出版／タイ版あり）
（２）『ゼロストレス転職 99％がやらない「内定の近道」』（PHP研究所）
（３）『転職・退職を考えたら知りたいことが全部のってる本』（主婦の友社）
（４）『７０％で働く 「もっと頑張る」から脱出する働き方の思考法』（日経BP）
（５）『「考えているのに進めない」がなくなる 思考渋滞から抜け出す方法』（あさ出版）
