<キャリア相談>ひとに頼れません。相談することが苦手です〜キャリアの休憩室Vol.260〜

おはようございます。
退職学®︎の佐野創太(@taishokugaku)です。

相談すること、得意ですか?
「得意なひとの方が少ないんじゃないかな」と思う一方で、相談することが苦手ではなく、ひとを気持ちよく巻き込んでいくひとがいます。

あの違いはどこから来るんでしょうか?
今日はそんな「相談上手なひとになるには」というテーマでマシュマロキャリア相談にお返事します。

「長文を読んでる時間はない!」場合は、こちらの「3行まとめ」をご覧ください。

【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
(1)「相談するのが苦手」は変えられる
(2)相談とは、思考のレンタルである
(3)相談ハードルは「お返し」で下がる
ひとに頼れません【キャリアの休憩室Vol.260】.png

※佐野に直接がっつり相談する場合はこちらをご覧ください
https://shinro-soudan.com/detail/1ZOZ0kzuyPN121
※匿名でかるーく相談する場合はこちらをご覧ください(ランダムに回答しています)
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

いただいたご相談:ひとに相談ができない自分を変えたいです

いただいたキャリア相談はこちらです。
「ひとに相談するときには許しが必要」という考え方、ものっっっすごくわかります・・・!
佐野も近しい考え方を持っています。

変な相談の書き込みなのですが、相談ができません。相談することがずっと苦手で、この書き込みをするのも「こんなこと書いて社会人としてダメすぎないか?」と1週間くらい考える始末です。佐野さんの本を2冊読んで「2冊も読んだのだからこれくらい許されるかな」とよくわからないことを考えていました。

過去には相談したらあっけないほど「え、手伝うよ」と言ってくれてさっと解決したことがありました。もっと早く相談したら良かったと思いはするのですが、やっぱり相談することには気後れしてしまいます。

ここまで書いて「負担になりたくない自分」がいるのかもと思い始めました。だから相談ができないのでしょうか?相談できる自分になりたいのですが、なれるでしょうか?(女・41歳・WEB編集)

お返事:「相談」の定義から変えてみる、はいかがでしょうか?

相談者さまにおすすめなのが、「相談の定義を変える」です。
どいうことでしょうか?
少しお付き合いくださいませ。

相談者さまにとって「相談」とは気後れするものであり、許しを必要とするものです。
この状態ですぐに「どうすれば相談できる自分になるのか」と考えると、「とはいえ・・・」とブレーキがかかってしまいます。

一方で相談者さまは「負担になりたくない自分がいる」と思いはじめているようです。
自分で自分を客観的に考えて、しかも言葉にして伝える力もあるひとです。

そんな相談者さまには、相談の定義を「思考のレンタル」にするのはいかがでしょうか?
思考のレンタルとは、相談したひとの考え方や知恵を一時的にお借りすること。

レンタルと定義づければ自然と「お返しをする」と考えられます。
ここでの定義づけとは、相談という一点だけでなく、相談した後まで想像してみるということです。
レンタルすることは所有することでも勝手に奪うことでもないので、軽やかです。

相談したあとは何かお礼をする、お返しをする、手伝う。
そこまでセットなのが「相談する」と考えてみる。
実際に相談者さまが相談されるときは、そこまでしていたりしませんでしょうか?

苦手な行為を克服したいときは、その一点だけを考えるのではなく前後の行為に引き伸ばしてみる。

これが定義を変えるコツです。

定義を変えると気持ちや行動も変わるのでおすすめです。
お試しくださいませ。

メッセージ

「相談ができない自分を変えたい」というお悩みを拝見していて、佐野の中には「自分の話には価値がない」という変えたい性格があることに気がつきました。
著者としてはかなり致命的・・・

悩みをいただくと、新しい自分に気がつかせてもらえます。
考えてみます。

ひとに頼れません【キャリアの休憩室Vol.260】.png

この「キャリアの休憩室」に返信してくださる方や、感想を届けてくださる方が増えています。
匿名で質問したい場合は、下記をご活用ください。
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

お悩みを聞かせていただきましたら、
このメルマガでお答えさせていただきます。
(もちろん、個人が特定される情報は伏せます)
(数が増えているのでランダムになります)
(緊急性や重要性が高いものや法人のビジネス相談はキャリア相談をご検討ください)

ぜひ声を聞かせてくださいませ。

拙著の感想も心待ちにしています。
いつも届けてくださり誠にありがとうございます。

【著作】
●『ゼロストレス転職』(PHP研究所)要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk


●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

English Ver(translated using a generative AI):I Can’t Rely on Others – I’m Not Good at Asking for Help-The Break Room for Your Career Vol.260

This is Sota Sano from Taishokugaku®️(resignology). You can find me on Twitter @taishokugaku.

Are you comfortable asking for advice?
I feel like most people would say “not really.” Yet there are those who not only ask for advice comfortably but also seem to bring people on board with ease.

So, what makes the difference?
Today, I’ll be responding to a question in the Marshmallow Career Counseling section on the topic of “How to Become Better at Asking for Help” here.

If you don’t have time to read through, here’s the “3-Point Summary”:

【The Break Room for Your Career – 3-Point Summary ver.】
(1) You *can* overcome difficulty asking for help
(2) Think of asking for advice as “renting someone’s thought process”
(3) Lower the hurdle for asking by offering something in return
ひとに頼れません【キャリアの休憩室Vol.260】.png

To consult with me in-depth, click here:
https://shinro-soudan.com/detail/1ZOZ0kzuyPN121
For lighter, anonymous questions, click here (random replies provided):
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

Received Consultation: I Want to Change My Inability to Ask for Help

The following career question came in:
This reader shared a mindset I truly understand—the feeling that asking for help requires permission. I can certainly relate to that perspective.

I have trouble asking for help. Even submitting this question made me worry, “Am I being unprofessional for writing this?” It actually took me a whole week to convince myself to post this question! I’ve read both of your books, and I figured since I’ve read *two*, that perhaps I was “allowed” to ask this question.

In the past, I’ve asked for help, only to have someone quickly say, “Sure, I’ll help!” and resolve the issue instantly. I’ve often thought that I should’ve just asked earlier, but still, I hesitate.

While writing this, I’m beginning to realize that I may be afraid of being a burden on others. Could that be why I’m unable to ask for help? I want to change that part of myself, but do you think it’s possible?
(Female, 41, Web Editor)

Response: Could You Try Redefining “Asking for Help”?

One suggestion I’d like to offer is to try redefining what “asking for help” means to you. Let’s explore this a bit.

For the reader, asking for help seems to require a great deal of courage, almost like needing permission. If you start by asking yourself, “How can I get better at asking for help?” you might encounter mental resistance, thinking, “But I’m not ready…”

However, you also recognize that you may have a part of you that doesn’t want to be a burden on others. You’re very self-aware and able to express your thoughts in words, which is a wonderful skill.

In light of this, what if we redefined “asking for help” as “borrowing someone else’s perspective”?

Think of it as renting someone else’s thought process for a while—gaining their insights temporarily.

When you think of it as “borrowing,” it becomes natural to “give something in return.” In this redefinition, asking for help includes imagining the process through to the end, where you might offer gratitude or provide some assistance in return.

By thinking of it as borrowing, you’re not owning or taking something from the other person, and that may feel a bit lighter.

Imagine that asking for help involves expressing thanks, reciprocating, or offering assistance in return. Could it be that you already do this?

When you want to overcome a difficult action, instead of focusing on just that single action, try extending your perspective to include the steps before and after.

Redefining your actions in this way can change how you feel and act. I hope you’ll give it a try.

Message

Reading this question, I realized that I, too, have a part of myself that I’d like to change. I sometimes feel that “what I have to say holds no value.” A troubling thought for an author…

Receiving questions like these gives me new perspectives on myself, too. I’ll reflect on this.

ひとに頼れません【キャリアの休憩室Vol.260】.png

I’m grateful to all who have responded to The Break Room for Your Career. If you’d like to submit a question anonymously, please feel free to use the link below:
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

If you share your concerns, I’ll answer them in this newsletter.
(Of course, any personal details will remain confidential.)
(As questions increase, I’ll answer randomly.)
(For urgent or business-related matters, please consider career counseling.)

I look forward to hearing from you.

Thank you, as always, for your continued support.

Books
“Zero-Stress Career Change” (PHP Institute) – Summary Video
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk

“Escape the ‘I Want to Quit My Job’ Loop” (Sunmark Publishing) – Summary Slides
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

最新のお知らせ

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●オーディオブックになりました:株式会社オトバンクが運営する日本最大級のオーディオブック配信サービス「audiobook.jp」で聞けます
https://audiobook.jp/product/268774
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●2000部重版が決まりました:『ゼロストレス転職 99%がやらない「内定の近道」』(PHP研究所)
読んでくださった方、誠にありがとうございます。
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2023/11/07/reprint-zero-stress-tenshoku/

●台湾版が新装版になって再発されます:『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!転職後も武器になる思考法』(サンマーク出版)
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2024/02/26/important-announcement-first-book-taiwanese-edition-re-release/

・旧版(2022/12/30):不再安靜辭職:比起心死,你更需要積極自救!利用3提問+3筆記,幫自己走出一條新路
※URL:https://www.books.com.tw/products/0010944984?sloc=main

・新版(2024/03/01):跳出離職迴圈:掌握3筆記╳釐清真實想法,跳槽成功與翻轉職涯人生!
※URL:https://www.books.com.tw/products/0010982610?sloc=main

●日本初のAIキャリアbotをつくりました(2023年11月10日9時30分現在)
URLはこちらですが、うまく作動しているでしょうか?
https://chat.openai.com/g/g-oUsqQFg9e-moyamoyaruputuo-chu-botutobytui-zhi-xue-r-resignology
現在はChatGPTの有料アカウントのユーザーが使えるようです)
「使えた」「使えなかった」などありましたら、
マシュマロ(無料、匿名でメッセージが送れる)からお聞かせくださいませ
ユーザーの方へのメッセージ、使い方の注意点やポイントをこちらに記載しています

【発売中】
●オーディオブックがはじまりました:『ゼロストレス転職 99%がやらない「内定の近道」』(PHP研究所)
・「Audible会員プランの聴き放題」(月1,500円でおすすめ)
・単体購入はこちら:https://amzn.to/3ZBI2rc(単体だと3,000円でちょっと高い)

●動画予約がはじまりました:未来の自分が楽しみになるキャリアづくり:大阪府主催のキャリアイベント(OSAKAしごとフィールド10周年特別企画)
こちらから動画の配信予約ができます
https://shigotofield.jp/turning_point/#sano
200名以上の予約をいただいているようです。ありがとうございます!

【著作】
●『ゼロストレス転職』(PHP研究所)要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk


●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

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