<キャリア相談>性格って変えられますか?そろそろネガティブを直したいです〜キャリアの休憩室Vol.258〜

おはようございます。
退職学®︎の佐野創太(@taishokugaku)です。

「性格って変えられますか?」

キャリア相談でいただいたご質問です。
性格というと、長年の経験の中で染みついた「変えられないもの」というイメージが強いです。

でも、相談者さまは「環境を変えても同じことになるのでそろそろ性格を変えたいと本気で思うようになっています」とのことです。

性格は変えられるんでしょうか?
「ここは変えたいな」と思う性格はありますか?
一緒に考えてみました。

結論、「性格とは問い方である」です。

「長文を読んでる時間はない!」場合は、こちらの「3行まとめ」をご覧ください。

【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
(1)性格は変えられる
(2)性格とは問い方である
(3)頭でつぶやかない。紙で問う

※佐野に直接がっつり相談する場合はこちらをご覧ください
※匿名でかるーく相談する場合はこちらをご覧ください(ランダムに回答しています)

性格ってなんだっけ?

「どうやったら性格を変えるか」という方法(How)を問う前に相談者さまと一緒に「性格ってなんだっけ」という中身(定義)から考えてみました。
この「抽象度の上げ下げ」はとっても効きます。

価値観、信念、癖、考え方などなど、たくさん出てきます。

相談者さまと佐野、どちらが先に言ったか失念したのですが「性格って問い方だよね。自分の頭の中で自分としている会話だよね」という話が出てきました。

性格とは問い方である。
悩みが出てきたときに「なんでこんなに悩むんだろう」と考えるひとと「この悩みはどうしたら解消できるだろう」と考えるひとがいます。

前者がネガティヴや自責的と考えられ後者がポジティブや建設的と考えられます。
でも、こうやって形容詞で自分を考えちゃうと「ずっとそうだしなぁ」と変えられないもののように思ってしまいます。

「性格とは問い方」と考えてみたら、どうでしょうか?
相談者さまは「価値観とか信念よりも変えられそう。というか、選べそう」とおっしゃっていました。

性格を「見えるようにする」と変えられる

相談者さまが「性格とは問い方ならいける」と思った理由は、「問い方なら目に見える形にできるから」です。
紙に書けばいいんですよね。

例えばさっきの「なんでこんなに悩むんだろう」とか「どうして自分はダメなんだろう」という頭の中のつぶやきも、ノートに書く。

書くと「この問い方はいかん」とバツで消して、本当に問いたい形に変換します。
こんなイメージです。

×なんでこんなに悩むんだろう

○悩みを止めるには誰に聞いたらいいだろう

相談者さまがこれを続けていたら
「答えがないどころか答えが出ても自分を凹ますだけのつぶやきを頭の中でずっとしていることに気がつきました。ネガティブな性格だなと思っていたのですが、紙に書くと訂正できて良いです」と願っていた「ポジティブな性格」になっている実感があるそうです。

佐野も寝る前に「今日あった良かったことはなんだろう?」とノートに書いて3つくらい書くようにしています。
寝る前はなぜか「今日はちゃんと仕事できなかった気がする」と追い詰めて寝れなくなる性格だったのですが、寝れるようになっています。

性格は変えられる。
性格は問い方である。
頭でつぶやかない。紙に書く

これだけですが、性格は変えられることを実感できます。
相談者さまと見つけたやり方、おすすめです。

メッセージ

拙著『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)が2位になっていました。(Amazon、キャリアデザイン「人気ギフトランキング」)

1位の刀の森岡毅さんの『苦しかったときの話をしようか』は「キャリアが危機すぎる」と思ったときに読むと
とても励まされます。
「本気で壁を乗り越えたい」と感じたときにおすすめです。
レビューが5000件を超えていて、すごいですね。

佐野もこの至高の領域に入りたい・・・!
頑張ります。
応援していてください。

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拙著の感想も心待ちにしています。
いつも届けてくださり誠にありがとうございます。

【著作】
●『ゼロストレス転職』(PHP研究所)要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk


●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

English Ver(translated using a generative AI):Can Personality Be Changed? I’m Ready to Overcome My Negativity-The Break Room for Your Career Vol.258

This is Sota Sano from Taishokugaku®️(resignology). You can find me on Twitter @taishokugaku.

“Can personality be changed?”

This question came from a career counseling session.
When we think about personality, we often picture it as a deeply ingrained, unchangeable part of us, shaped by years of experience.

However, the person I was speaking with mentioned, “I feel like my situation never changes, no matter how many times I change my environment. I’m beginning to think it might be time to change myself for real.”

So, can personality be changed?
Do you have aspects of your personality you’d like to improve?
We explored this question together.

In the end, we concluded that personality is about “how we ask ourselves questions.”

If you don’t have time to read the full piece, here’s the “3-Point Summary”:

【The Break Room for Your Career – 3-Point Summary ver.】
(1) Personality can be changed.
(2) Personality is about how we ask ourselves questions.
(3) Don’t keep thoughts in your head. Put them on paper.

※ For in-depth personal consultations with me, please click here:
※ For lighter, anonymous questions, click here (responses are given randomly):

So, What Exactly is Personality?

Before we tackle the “How” of changing personality, we started by exploring what personality actually is. This sort of “raising and lowering the level of abstraction” can be quite effective.

We came up with several words: values, beliefs, habits, ways of thinking, and so on.

I can’t remember who said it first, but we found ourselves saying, “Personality is about how we ask ourselves questions. It’s like an ongoing conversation with yourself in your head.”

Personality is the way we ask questions.
When problems arise, some people think, “Why do I struggle so much?” while others think, “How can I resolve this issue?”

The former is often associated with a negative or self-critical mindset, while the latter is seen as positive or constructive. However, when you start labeling yourself with adjectives like these, you may feel like you’ll never change because it seems fixed.

But if you think of personality as the way you ask questions, what do you think?
The person I was speaking with said, “That seems more manageable than trying to change values or beliefs. It feels like something I could actually choose.”

Making Personality “Visible” Helps You Change It

The reason the person felt that changing personality might be possible is because “questions can be made visible.” You can simply write them down.

For instance, those thoughts like, “Why do I struggle so much?” or “Why am I so hopeless?” that echo in your mind, can be written down in a notebook.

When you write them down, you can draw an “X” through the ones you want to change and rewrite them in a more helpful form. Here’s what that could look like:

✗ Why do I struggle so much?

✓ Who can I ask to help me solve this?

After doing this for a while, the person realized, “I was going around in circles in my head with questions that had no answers, or that would only end up making me feel worse. Writing things down lets me correct them, and I feel like I’m becoming the positive person I wanted to be.”

Personally, I also keep a notebook by my bed and write down three positive things that happened each day.
I used to go to bed with thoughts like, “I didn’t work hard enough today,” but doing this helps me sleep better.

Personality can be changed.
Personality is the way we ask questions.
Don’t keep thoughts in your head; put them on paper.

Just this much can help you feel that change is possible. This is a method I highly recommend, and one that I found together with the person I spoke to.

Message

I recently found out that my book, “Escape the ‘I Want to Quit My Job’ Loop” (Sunmark Publishing), is now ranked #2 on Amazon’s Career Design “Popular Gift Rankings.”

For those in need of a boost during tough career moments, I recommend Morioka Tsuyoshi’s book “Shall We Talk About the Hard Times?” which is currently ranked #1. It’s incredibly encouraging if you’re seriously looking to break through a challenge. With over 5,000 reviews, it’s truly impressive.

I hope to reach that level one day, too. I’ll keep working hard, and I’d be so grateful for your support.

Thank you to everyone who has responded to The Break Room for Your Career. For those who’d like to submit questions anonymously, please feel free to use the link below:
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

If you share your concerns, I’ll answer them in this newsletter.
(Of course, any personal details will remain confidential.)
(As questions increase, I’ll answer randomly.)
(For urgent or business-related matters, please consider career counseling.)

I look forward to hearing from you.

I also can’t wait to read your thoughts on my books.
Thank you, as always, for your continued support.

Books
“Zero-Stress Career Change” (PHP Institute) – Summary Video
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk

“Escape the ‘I Want to Quit My Job’ Loop” (Sunmark Publishing) – Summary Slides
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

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こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2024/02/26/important-announcement-first-book-taiwanese-edition-re-release/

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【著作】
●『ゼロストレス転職』(PHP研究所)要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk


●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう!』(サンマーク出版)要約スライド
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