おはようございます。
退職学®︎の佐野創太（@taishokugaku）です。
自己分析、お好きですか？
当たり前にするようになっているように思います。
しかし、真っ二つにわかれます。
自己分析と聞いて「あれね」と簡単に進められるひとと、「あれか・・・」とずーんっとなるひと。
あの違いはどこにあるんでしょう？
同じ「自己分析」という言葉でも、実は「最強の自己分析」を知っているひとと、そうでないひとがいるのか。
今日はそんな「これが真の自己分析だ」とご紹介、ではないです。
自己分析で大切なのは、実は「分析」部分ではないんです。
「自己」の考え方なんです。
「長文を読んでる時間はない！」場合は、こちらの「3行まとめ」をご覧ください。
【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
（１）「自己分析が嫌い」の理由は「自己」の考え方にある
（２）「唯一絶対の本当の自分」はない
（３）「自分は複数」と考えると、まるっと受け入れが進む
目次（table of contents）
「本当の自分はたくさんいる」と考えると、自己分析がさくっと終わる
「本当の自分はたくさんいるよ」という解説記事が公開されました。
サンマーク出版が運営する「人を照らすメディア」である、Sunmark Webにて読むことができます。
＞転職後「また会社辞めたい」とループする人が入り込む迷路の出口
https://sunmarkweb.com/n/nc346f9540284
とはいえネタバレを。
どう考えればいいかというと、「分人」です。
特徴は2つです。
●「唯一絶対の自分がいる」とは考えない
●場面に応じて複数の自己が出てくると考える
全部、自分です。
これは第120回芥川賞を受賞した『日蝕』の他、
数々の作品を世に発表している作家の平野啓一郎氏が提案している考え方です。
引用します。
すべての間違いの元は、唯一無二の「本当の自分」という神話である。
そこで、こう考えてみよう。たった一つの「本当の自分」など存在しない。裏返して言うならば、対人関係ごとに見せる複数の顔が、すべて「本当の自分」である。
（引用：『私とは何か 「個人」から「分人」へ』Ｐ7）
分人主義、とてもおすすめです。
自分をまるっと受け入れられるようになります。
気分の上下が少なくなります。
イラッとしたり不安になったりしてる自分にも「おけおけ、そんなときもあるわな」と思えます。
結果、仕事も落ち着いた気持ちで臨めるので結果も出せるし好きにもなる。
そんな循環に入れてくれるのが、分人主義です。
「あんまり自分のこと考えるの好きじゃないんだよな」
「自分のことを考えるの苦手」
そんなときこそ、「分人主義があったな」と思い出してくださいませ。
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【著作】
●『ゼロストレス転職』（PHP研究所）要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！』（サンマーク出版）要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
English Ver（translated using a generative AI）：＜Article Published＞ A Quick Way to Complete Self-Analysis: The Concept of “Bunjin-shugi” (Dividualism)-The Break Room for Your Career Vol.240
This is Sota Sano from Taishokugaku®️（resignology）. You can find me on Twitter @taishokugaku.
Do you enjoy self-analysis?
It seems to have become something people naturally do nowadays.
But opinions are often divided.
There are those who think, “Oh, self-analysis? No problem,” and easily get through it.
And then there are those who go, “Oh no… not that…” and feel weighed down.
What makes the difference?
Could it be that while the term “self-analysis” is the same, some know about the “ultimate self-analysis,” while others do not?
Today, however, I’m not introducing “the true self-analysis.”
What really matters in self-analysis isn’t the “analysis” part. It’s the way you think about the “self.”
If you’re short on time, here’s the 3-line summary:
**[The Break Room for Your Career – 3-line summary version]**
(1) The reason people dislike self-analysis lies in how they think about the “self.”
(2) There is no singular, absolute “true self.”
(3) When you think of yourself as having multiple selves, it becomes easier to accept yourself.
Self-analysis becomes quick and easy when you think, “There are many versions of my true self.”
An article explaining the idea of “There are many versions of your true self” has been published.
You can read it on Sunmark Web, a media platform run by Sunmark Publishing.
＞The Exit from the Maze for People Who Keep Thinking “I Want to Quit My Job” After Changing Jobs
https://sunmarkweb.com/n/nc346f9540284
Here’s a little spoiler.
The key concept is “Bunjin” (Dividualism).
It has two main features:
● Don’t think of yourself as having just one absolute self.
● Instead, think of multiple selves emerging depending on the situation.
They’re all you.
This concept was proposed by the author Keichiro Hirano, who won the 120th Akutagawa Prize for his work Eclipse and has published many other pieces. Here’s a quote from him:
The root of all mistakes is the myth of the singular, absolute “true self.” Instead, let’s consider this: There is no such thing as a single “true self.” Rather, all the different faces we show in our relationships are each part of the “true self.”
(Quote from: *”What Am I? From the Individual to the Dividual”* P7)
Dividualism is highly recommended.
It helps you accept yourself as a whole.
Your emotional ups and downs become less frequent.
When you feel irritated or anxious, you can think, “That’s okay, it happens sometimes,” and move on.
As a result, you’ll approach your work with a calm mindset, perform better, and start enjoying your job again.
Dividualism helps create this positive cycle.
If you ever find yourself thinking, “I don’t like thinking about myself” or “I’m not good at self-reflection,” remember: Dividualism is always there for you.
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[Publications]
● “Zero-Stress Job Change” (PHP Institute) Summary Video
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● “Let’s Break Free from the ‘I Want to Quit My Job’ Loop!” (Sunmark Publishing) Summary Slides
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