「やりたいこと」を見つけたひとがしていた、”質問の温度調節”とは〜キャリアの休憩室Vol.227〜

おはようございます。
退職学®︎の佐野創太（@taishokugaku）です。

先日の「やりたいこと探しをやめたひとが、働く楽しさを思い出した方法」にいつも以上に感想のメールをいただきました。

＞やりたいこと探しをやめたひとが、働く楽しさを思い出した方法〜キャリアの休憩室Vol.222〜
https://taishokugaku.com/2024/08/22/giving-up-passion-search-rekindled-work-joy-vol-222/

その中にはお悩みもありました。
目標がない、達成したいことがないなどなど。

でもちょっと待ってください。
目標や達成したいこと、やりたいことが”ない”はあり得るのでしょうか？

”見つけ方を教わってないだけ”とは考えられないでしょうか？
実は見つけようとする言葉の”温度”が高すぎるだけの可能性が高いです。

今日は一対一のキャリア相談でも大切にお伝えする「質問の温度」を公開します。

「長文を読んでる時間はない！」場合は、こちらの「キャリアの休憩室〜3行まとめver〜」をご覧ください。

【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
（１）目標や達成したいことが見つからないのは、質問の”温度”が高すぎるだけ
（２）「ちょうどいい温度の質問」から始めると、やりたいことが見つかる
（３）自分に問いかける言葉の”温度”を調節しよう

目次（table of contents）

1 　”高温の質問”では見つからない？やりたいことの探し方
2 白湯のような「ちょうどいい温度の質問」とは
3 体調に合わせて質問の温度を調節する
4 メッセージ
5 English Ver（translated using a generative AI）：Those Who Found Their “Passion” Adjusted the “Temperature” of Their Questions-The Break Room for Your Career Vol.223
6 最新のお知らせ

　”高温の質問”では見つからない？やりたいことの探し方

「私の目標はなんだろう」
「仕事で何を達成したいんだろう」
「本当にやりたいことってなんなんだろう」

こんな問いかけをしても、満足のいく答えが見つからない。
そんな経験はありませんか？

多くの人は、答えが見つからないとき、質問の温度をさらに上げます。

「何がなんでも達成したい目標はなんだろうか」
「あと命が１ヶ月だとして、本当にやりたいことはなんだろうか」などなど。

見つかったなら、おめでとうございます。
まっすぐ進んでくださいませ。

見つからない場合も多いです。（私は見つけられませんでした）
なぜかと申し上げますと、目標や達成したいこと、やりたいことが何かを考えているときは、集中できていない状態といえます。
「ちょっと風邪ひいている」状態なのです。

なぜなら目標に邁進できているひとは、これらのことを考える必要がありません。
具体的な行動に集中しているからです。

つまり、私たちの目指す状態は「目標、達成したいこと、やりたいことを考えなくなっている状態」なのです。

白湯のような「ちょうどいい温度の質問」とは

「ちょっと風邪ひいている」状態のとき、温度が高い質問ばかりだと答えが見つかりません。
体調悪い時に脂っこいものを食べて、胃を壊すようなものです。（ラーメン・・・）

そんなときは「ちょうどいい温度の質問」が効果的です。
白湯を飲むようなものです。
とはいえ、簡単です。
少しの意識でできます。（もうしているひともいるはずです）

例えば
– 「それだけやっていてもいいと言われたら嬉しい仕事は何かな」
– 「これまでの仕事で体験してよかった仕事は何かな」
– 「比較的ストレスのないことって何かな」

これらの質問は、高すぎず低すぎず、ちょうどいい温度です。
答えやすく、かつ自分の本当の気持ちに近づける可能性が高いのです。

キャリア相談でも「それならこれですかね」や「それくらいでいいならあります」と答えやすくなるひとばかりです。
そこから徐々に温度を上げていくことで、「これだ」と腹落ちした感覚とともに「これがやりたかったんだ」と見つかります。

体調に合わせて質問の温度を調節する

「ちょうどいい温度の質問」で少しずつ具体的になってきたら、いわば体調がよくなってきたら、質問の温度を上げてもOKです。

「失敗してもいいから飛び込んでみたいことはなんだろう」
「一度は諦めたけどどうしても気になってしまう仕事ってなんだろう」

体調が良くなってきたら脂っこいものでも激辛でも食べられるのと同じです。
質問の温度も、自分の状態に合わせて調節していけます。

佐野の話で恐縮ですが、私は極端に考える癖があります。
とても温度を上げたかと思えば、逆にキンキンに冷やしてしまったり。
「仕事なんかに喜びを求める方がだめだ」と考えて、ずーんっと落ち込んだり。

ちょうどいい温度がありますよね。

メッセージ

目標、達成したいこと、やりたいことを考えても出てこなくても「何もないなぁ」と落ち込まなくてもOKです。
自分に問いかけている質問の温度がちょっと高すぎるだけの可能性が高いのです。

考える言葉には、温度があることを覚えていてくださいませ。
温度を自分の状態に合わせて調節していくことで、少しずつ自分の本当にやりたいことに近づいていけるはずです。
お風呂の温度を上げたりぬるくしたりするようなものです。

一緒に、自分にぴったりの「質問の温度」を見つけていきましょう。

この「キャリアの休憩室」に返信してくださる方や、感想を届けてくださる方が増えています。
匿名で質問したい場合は、下記をご活用ください。
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya

お悩みを聞かせていただきましたら、
このメルマガでお答えさせていただきます。
（もちろん、個人が特定される情報は伏せます）
（数が増えているのでランダムになります）
（緊急性や重要性が高いものや法人のビジネス相談はキャリア相談をご検討ください）

ぜひ声を聞かせてくださいませ。

拙著の感想も心待ちにしています。
いつも届けてくださり誠にありがとうございます。

【著作】
●『ゼロストレス転職』（PHP研究所）要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk

●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！』（サンマーク出版）要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

P.S.トップ画像のアカネ（Rubia argyi）の花言葉は「中庸」です

English Ver（translated using a generative AI）：Those Who Found Their “Passion” Adjusted the “Temperature” of Their Questions-The Break Room for Your Career Vol.223

This is Sota Sano from Taishokugaku®️（resignology）. You can find me on Twitter @taishokugaku.

Yesterday, I received more feedback than usual on my piece, “How People Who Stopped Searching for Their ‘Dream Job’ Rediscovered the Joy of Working.”

＞How People Who Stopped Searching for Their “Dream Job” Rediscovered the Joy of Working-The Break Room for Your Career Vol.222
https://taishokugaku.com/2024/08/22/giving-up-passion-search-rekindled-work-joy-vol-222/

Among the responses, there were also concerns. Some people mentioned they don’t have any goals or things they want to achieve.

But let’s pause for a moment. Is it really possible to have no goals, no desires, no passions?

Could it be that we simply haven’t been taught how to find them?
In reality, the “temperature” of the words we use to search for these goals might be set too high.

Today, I’d like to share the concept of “question temperature,” which I emphasize in one-on-one career consultations.

If you’re short on time, here’s a quick overview in the “The Break Room for Your Career – 3 Summary Points.”

【The Break Room for Your Career – 3 Summary Points】
1. If you can’t find your goals or desires, the “temperature” of your questions might simply be too high.
2. Starting with “just the right temperature” questions can help you find what you really want.
3. Adjust the “temperature” of the questions you ask yourself.

Can’t Find What You Want? Maybe the Question’s “Temperature” is Too High

“What are my goals?”
“What do I want to achieve at work?”
“What is it that I really want to do?”

Have you ever asked yourself these questions and still couldn’t find satisfying answers?

Many people, when they can’t find an answer, raise the temperature of their questions even higher.

For example:
“What is the one goal I must absolutely achieve?”
“If I only had one month to live, what would I really want to do?”

If you’ve found your answer, congratulations! Please move forward with confidence.

But often, we don’t find an answer. (I couldn’t find one myself.)
Why? Because when we’re thinking about goals, desires, and what we want to achieve, we’re often in a state of distraction—a bit like having a mild cold.

People who are fully committed to their goals don’t need to think about these things. They’re focused on taking concrete actions.

In other words, the state we should be aiming for is one where we’re so absorbed in our actions that we no longer need to think about goals, desires, or achievements.

What is a “Just the Right Temperature” Question, Like Warm Water?

When we’re in that “mild cold” state, raising the temperature of our questions won’t help us find answers. It’s like eating greasy food when you’re not feeling well—it can upset your stomach. (Think of a heavy bowl of ramen…)

In such cases, asking “just the right temperature” questions is effective.
It’s like sipping warm water. And it’s easier than you might think. (You might already be doing this without realizing it.)

For example:
– “What work would I be happy to keep doing, even if that’s all I could do?”
– “What tasks have I enjoyed in my work so far?”
– “What’s something I find relatively stress-free?”

These are “just the right temperature” questions—not too hot, not too cold.
They’re easier to answer and can bring you closer to your true feelings.

In career consultations, people often respond with, “Well, in that case, I guess it would be this” or “If that’s all I need to consider, then there’s this.”
Starting with such questions can gradually raise the temperature, leading to a moment of realization—“This is what I’ve been wanting to do all along.”

Adjusting the Temperature of Your Questions to Suit Your Condition

Once you start finding answers with “just the right temperature” questions, you’re essentially getting better. At that point, it’s okay to raise the temperature of your questions.

For example:
– “What would I want to dive into, even if it means risking failure?”
– “Is there a job I gave up on before, but still can’t stop thinking about?”

Just as you can handle richer or spicier foods when you’re feeling better, you can adjust the temperature of your questions as your condition improves.

I tend to think in extremes, swinging between turning up the temperature too high and then cooling things down too much.
Sometimes I’ve thought, “It’s foolish to seek joy in work,” and then felt a deep sense of discouragement.

But there is a temperature that’s just right.

Message

If you can’t find your goals, desires, or passions, or if you feel like there’s nothing there, it’s okay. You don’t need to feel discouraged.

It’s very likely that the questions you’re asking yourself are just too hot.

Remember that the words you use to think with have a temperature. By adjusting that temperature to match your condition, you can gradually move closer to what you truly want to do.
It’s like adjusting the water temperature in your bath.

Let’s work together to find the “just right” temperature for your questions.

If you’d like to share your thoughts or feedback, please feel free to do so via Marshmallow.

If you share your concerns, I’ll address them in this newsletter. (Of course, any information that could identify you will be kept private.) (Due to the increasing volume of inquiries, responses will be selected at random.) (For urgent or important matters, or for corporate business inquiries, please consider career consultations.)

I’m also eagerly awaiting your thoughts on my books. Thank you as always for sharing them with me.

Publications:

● Zero-Stress Job Change (PHP Institute) Summary Video
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk

● Let’s Break Out of the “I Want to Quit My Job” Loop! (Sunmark Publishing) Summary Slides
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/

P.S. The flower language of the Rubia argyi (Japanese madder) in the top image is “Moderation.”