おはようございます。
退職学®︎の佐野創太（@taishokugaku）です。
今日は、仕事と元気の関係について悩まれている方からのご相談にお答えします。
「仕事を続けながら元気になれるのか」という問いは、キャリア相談でもよくいただくテーマです。
「長文を読んでる時間はない！」場合は、こちらの「キャリアの休憩室〜3行まとめver〜」をご覧ください。
【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
（１）「元気」の定義は人それぞれ。まずは自分にとっての「元気」を明確にしよう
（２）仕事しながら元気になることは可能。実際に多くの人が実現している
（３）目指す「元気」が定まれば、そのための具体的な行動が見えてくる
目次（table of contents）
相談内容：仕事しながら元気にはなれないですか？
いただいたご相談はこちらです。
まとめると以下になります。
●仕事したままでは元気になれないのか
●仕事に疲れた人が仕事したまま元気を取り戻して後悔の少ない転職をすることは可能か
●可能だとすれば、コツはあるのか
全文はこちらです。
仕事している限り、元気になれないものでしょうか？
先日、転職経験のある家族に「転職しようか迷っているが、やりたいことも特になく求人を探す気も起きないから、とりあえずまずは元気になりたい」と打ち明けました。それに対して家族は「仕事したままでは元気になれないよ」と私に言いました。
本当にそうなのでしょうか？
今の仕事に関して、内容は合ってると感じるものの体制は体力的にきつく、精神にもそのつらさが影響しているのを感じます。そのため、確かに仕事を続けながらでは気力を回復させることは難しいかもしれません。ですが、過去にメンタル不調で経歴に空白をあけたこともあるため、休職や離職という選択は怖いと感じます。
仕事に疲れた人が仕事したまま元気を取り戻して後悔の少ない転職をすることは可能だと思いますか？
可能だとすれば、コツなどはあるのでしょうか？既出の質問であれば申し訳ありません。佐野さんのお考えをお聞かせいただけると幸いです。
お返事1：元気の定義を明確にしよう
まず、「元気になりたい」とお考えになったこと、大賛成です。
転職活動のステージ0は、まさに「元気になること」なんです。
元気がないと、どんなに良い求人に出会っても「自分では無理」と思ってスルーしてしまいます。
元気があると、「挑戦してみよう」と前に力強く踏み出せます。
さらに一緒に一歩進めてみましょう。
ここで大切なのは、相談者さまが考える「元気」とはどういう状態かを明確にすることです。
例えば
1. 楽しく働けている
2. プライベートも充実できている
3. 体調を崩すことなく働けている
がぱっと思い浮かびます。
これらの中で、相談者さまがイメージする「元気」に近いものはありますか？
「私が考える元気って、どんな状態だろう？」と考える時間をとってみてくださいませ。
余談ですが、もしかしたら、ご家族との間で「元気」の定義にずれがあったかもしれません。
それが「仕事したままでは元気になれないよ」という反応だったのではと思います。
お返事2：仕事しながら元気になることは可能
「仕事したままでは元気になれない」は、そんなことはありません。
実際に元気なまま働いている方々もいらっしゃいますし、休職や離職を経験しながらも回復された方も多くいます。私自身もその一人です。
目指す「元気」の状態が定まれば、
そのために出来ることもきっと明らかになってくるはずです。
こんな感じかもしれません。
●自己ケアの強化：睡眠、食事、運動など基本的な生活習慣の見直し
●仕事環境の改善：上司や人事との相談、業務調整
●キャリアプランの再考：自分の強みや価値観の見直し
メッセージ
相談者さまの「元気」の定義が決まったり、「こんな感じかな」と思われたら、
またマシュマロからご連絡ください。
後編として後日、「仕事に疲れた人が仕事したまま元気を取り戻して後悔の少ない転職をするコツ」をお返事します。
一緒に前に進みましょう。
仕事しながら元気になることは、できます。
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