おはようございます。
退職学®︎の佐野創太（@taishokugaku）です。
「やりがい搾取されるタイプです」のお手紙へのお返事に、マシュマロ（無料・匿名で悩みが書き込めるサービス）からコメントをいただきました。
言葉を寄せていただき誠にありがとうございます。
お返事させていただきます。
＜お手紙＞やりがい搾取されるタイプです。「お金で決める」ですっきりしそうです＜お返事＞お金は命ですよね〜キャリアの休憩室Vol.170〜
https://taishokugaku.com/2024/06/07/deciding-based-on-money-avoiding-exploitation-vol-170/
「長文を読んでる時間はない！」場合は、こちらの「キャリアの休憩室〜3行まとめver〜」をご覧ください。
【キャリアの休憩室〜3行まとめver〜】
（１）やりがいなどの心の課題は、内面で解決しない
（２）自責の念が強いひとは、課題を外面化するとうまくいく
（３）自分が好きで入れている予定」である”青い時間”を増やしてみる
目次（table of contents）
やりがい搾取の件、響きました
いただいたコメントはこちらです。
やりがい搾取の件、響きました。
本当は私のためを思って…や、私が至らないから…という思いになってしまいがちですが…。
もっと、自分の想いや希望に忠実に動くことが大切ですね。
自分を大切にすること、難しいですが意識していきます。
「自分を大切にすること、難しいですが意識していきます」と書いてくださいました。
本当にそう思います。
拙著でも「本音が大事」なんて話を書いてますが”本音迷子”に私がなりやすいから「本音は大事なんだ」と訴えたいという気持ちがあるのだと思います。
つい自責になるひとの自分を大切にできるようになる”時間の見える化”
どうしたら自分を大切にできるんでしょう？
特に「私が至らないから…という思いになってしまいがち」と書いてくださっている投稿者さまのように、自責の念が強かったり周りに気を配れるひとはどうすれば自分を大切にできるんでしょうか？
ご意見や「こうしたらうまくいった」という方がいらっしゃればぜひマシュマロからお聞かせください。
「自分を大切にする」などの内面の課題を内面で解決しようとするとさらにモヤモヤするというループにはまりがちです。
外面化するのはどうでしょう？
例えば「時間」です。
カレンダーを開いて「これはひとのための予定」なら赤色、「これは自分が好きで入れている予定」なら青色としてみる。
すると、どれだけ「自分は自分のための時間を確保しているか」が
目に見えるようになります。
投稿者さまはいかがでしょうか？
「自分のための時間」である青い時間はどれくらいあるでしょうか？
青い時間を増やしていくと、だんだんと自分の想いや希望が膨れ上がってきます。
ひとのための時間を過ごしていても「なんか搾取されてない？」や「無理してる気がするかも」とセンサーが教えてくれるようになります。
やりがいなどの心の課題は、内面で解決しない。
時間などの外面で捉えてみる。
一緒に前に進みましょう。
メッセージ
佐野の話になっちゃいますが、
ライブとフットサルが「自分のための時間」です。
このときは職業人としても、夫や親としての自分でもなくなります。
役割の服を脱いだときに湧き上がってくる感覚や思考を、
少しずつ役割の服を着ているときでも出してみる。
自分を大切にするということを、こんな風に捉えてみるのもありです。
この「キャリアの休憩室」に返信してくださる方や、感想を届けてくださる方が増えています。
匿名で質問したい場合は、下記をご活用ください。
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya
お悩みを聞かせていただきましたら、
このメルマガでお答えさせていただきます。
（もちろん、個人が特定される情報は伏せます）
（数が増えているのでランダムになります）
（緊急性や重要性が高いものや法人のビジネス相談はキャリア相談をご検討ください）
ぜひ声を聞かせてくださいませ。
拙著の感想も心待ちにしています。
いつも届けてくださり誠にありがとうございます。
【著作】
●『ゼロストレス転職』（PHP研究所）要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！』（サンマーク出版）要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
English Ver（translated using a generative AI）：The Issue of Being Exploited for Passion Resounded with Me. I Will Take Care of Myself How Much “Blue Time” Do You Have?-The Break Room for Your Career Vol.172
This is Sota Sano from Taishokugaku®️（resignology）. You can find me on Twitter @taishokugaku.
Thank you for your comment on the response to the letter titled “I Tend to Be Exploited for Passion” sent via Marshmallow (a free, anonymous consultation service).
Thank you very much for your kind words.
Here is my reply.
I Tend to Be Exploited for Passion. Deciding Based on Money Seems Refreshing Money Is Life, Isn’t It? – Career Break Room Vol.170
https://taishokugaku.com/2024/06/07/deciding-based-on-money-avoiding-exploitation-vol-170/
If you don’t have time to read the full text, please take a look at the “The Break Room for Your Career – 3 Line Summary Ver.”
【The Break Room for Your Career – 3 Line Summary Ver.】
(1) Issues of passion and fulfillment cannot be solved internally.
(2) Those with strong feelings of self-blame succeed by externalizing their issues.
(3) Increase your “blue time,” which is the time you spend on activities you love.
The Issue of Being Exploited for Passion Resounded with Me
Here is the comment I received.
The issue of being exploited for passion resounded with me.
I tend to think that they genuinely care about me, or that I am at fault…
But it’s important to act according to my own desires and hopes.
Taking care of myself is difficult, but I will try to be more conscious of it.
You wrote, “Taking care of myself is difficult, but I will try to be more conscious of it.”
I truly agree.
I often write about how important it is to listen to your true feelings in my books, probably because I tend to get lost in my own true feelings. That’s why I want to emphasize its importance.
Making “Taking Care of Yourself” Visible for Those Who Tend to Self-Blame
How can we take care of ourselves?
Especially for someone like you, who wrote, “I tend to think that I am at fault,” and has a strong sense of self-blame and can consider others’ feelings. How can you take care of yourself?
If anyone has suggestions or experiences of how they succeeded, please share them via Marshmallow.
Trying to solve internal issues like “taking care of yourself” internally often leads to more frustration and confusion.
How about externalizing it?
For example, through “time.”
Open your calendar and mark appointments for others in red and those for yourself in blue.
This way, you can visually see how much time you are dedicating to yourself.
How about you?
How much “blue time,” or time for yourself, do you have?
As you increase your blue time, your desires and hopes will start to expand.
Even while spending time for others, you’ll start to sense, “Am I being exploited?” or “I might be overdoing it,” as a sort of internal sensor.
Issues of passion and fulfillment cannot be solved internally.
Try to externalize them with aspects like time.
Let’s move forward together.
Message
Speaking of myself,
live concerts and futsal are my “time for myself.”
During these moments, I am neither a professional nor a husband or parent.
It’s when I shed my roles and let my natural feelings and thoughts emerge, which I then gradually bring into my roles.
This is one way to consider taking care of yourself.
The number of people replying to this “Career Break Room” and sharing their thoughts is increasing.
If you wish to ask anonymously, please use the link below.
https://marshmallow-qa.com/atsuhiko_kamiya
If you share your concerns,
I will respond in this newsletter.
(Of course, personal identifying information will be omitted)
(Responses will be randomized as the number increases)
(Consider career consultations for urgent or significant business inquiries)
Please let us hear your voice.
I eagerly await your feedback on my books.
Thank you very much for always sending them.
【Publications】
●‘Zero Stress Job Changes’ (PHP Institute) Summary Video
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●‘Breaking Out of the ‘I Want to Quit My Job’ Loop’ (Sunmark Publishing) Summary Slides
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
最新のお知らせ
キャリア相談、法人用のビジネス相談
キャリア相談、生成AI関連のビジネス相談の詳細、口コミは下記をご覧くださいませ
https://shinro-soudan.com/detail/1ZOZ0kzuyPN121
最新情報
●最新のメディア出演、寄稿情報はこちらです
https://taishokugaku.com/category/media-feature/
●大切なお知らせ一覧はこちらです
https://taishokugaku.com/category/important-announcement/
●オーディオブックになりました：株式会社オトバンクが運営する日本最大級のオーディオブック配信サービス「audiobook.jp」で聞けます
https://audiobook.jp/product/268774
●2000部重版が決まりました：『ゼロストレス転職 99％がやらない「内定の近道」』（PHP研究所）
読んでくださった方、誠にありがとうございます。
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2023/11/07/reprint-zero-stress-tenshoku/
●台湾版が新装版になって再発されます：『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！転職後も武器になる思考法』（サンマーク出版）
こちらにお礼のメッセージを記載しております。
https://taishokugaku.com/2024/02/26/important-announcement-first-book-taiwanese-edition-re-release/
・旧版（2022/12/30）：不再安靜辭職：比起心死，你更需要積極自救！利用3提問+3筆記，幫自己走出一條新路
※URL：https://www.books.com.tw/products/0010944984?sloc=main
・新版（2024/03/01）：跳出離職迴圈：掌握3筆記╳釐清真實想法，跳槽成功與翻轉職涯人生！
※URL：https://www.books.com.tw/products/0010982610?sloc=main
●日本初のAIキャリアbotをつくりました（
URLはこちらですが、うまく作動しているでしょうか？
https://chat.openai.com/g/g-
（
「使えた」「使えなかった」などありましたら、
マシュマロ（無料、匿名でメッセージが送れる）からお聞かせくだ
ユーザーの方へのメッセージ、使い方の注意点やポイントをこちらに記載しています
【発売中】
●オーディオブックがはじまりました：『ゼロストレス転職 99％がやらない「内定の近道」』（PHP研究所）
・「Audible会員プランの聴き放題」（月1,500円でおすすめ）
・単体購入はこちら：https://amzn.to/3ZBI2rc（単体だと3,000円でちょっと高い）
●動画予約がはじまりました：未来の自分が楽しみになるキャリアづくり：大阪府主催のキャリアイベント（OSAKAしごとフィールド10周年特別企画）
こちらから動画の配信予約ができます
https://shigotofield.jp/turning_point/#sano
200名以上の予約をいただいているようです。ありがとうございます！
【著作】
●『ゼロストレス転職』（PHP研究所）要約動画
https://youtu.be/4HwOPRcTRUk
●『「会社辞めたい」ループから抜け出そう！』（サンマーク出版）要約スライド
https://taishokugaku.com/book1-summary-review/
【SNS】
●X（旧Twitter）
https://twitter.com/taishokugaku
●Instagram
https://www.instagram.com/taishokugaku/
コメントを残す